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玩双杠打倒立 这位老人真不赖

来源:白菜网大全-白菜网送彩金-白菜彩金网址大全发布时间:2020-05-03 14:18:59浏览:17

  每天清晨6点,人们总能看到一位老人出现在长清区归德镇大觉寺村的健身广场上,一会在单杠上引体向上,一会又在双杠上倒立。原来,这位老人就是归德镇的九旬健身达人张九峰。“我已经坚持锻炼30多年了,总感觉出点汗才舒服。”锻炼1个多小时 老人面不改色气不喘

  在归德镇大觉寺村,一提起张九峰老人,村里的人无不竖起大拇指。“每天早晨,他都要在广场上锻炼1个多小时,这个老人,了不起,虽然90多岁了,耳不聋,眼不花,还能翻跟头,竖直立的,真不简单。”村民老张佩服地说。退休教师马复顺,还为老人赋诗一首,“大隐于市,大觉寺村。达人达人,奇人奇闻。九旬已逾,矍铄嶙峋。骑车悠悠,步履沉稳。出没广场,一展风韵。双杠倒立,单杠卷身。钢鞭一甩,响彻入云。”

  虽然锻炼了1个多小时,但张九峰老人面不改色、气不喘,只是上身的对襟绸褂已被汗水浸透。他十分开心地说:“活动活动手脚强筋健骨,运动运动五脏六腑,废气都被汗水排泄出来了,还是淌点汗舒服呀!”张九峰老人的健身不追逐极限,是量力而行,坚持锻炼,用他的话说,只有这样锻炼,才能达到强身健体的目的。

  张九峰今年91岁,是归德镇年龄最大的健康达人。不过,他看上去完全不像91岁的人,两眼炯炯有神,头发黑白相间,手臂上还有结实的肱二头肌。其实,张九峰老人解放前参过军,还参加过淮海战役,左手大拇指上至今还留有作战时射进去的子弹头,后来,张九峰复员了,就一直在生产队任队长。

  赵子菊是张九峰的老伴,今年93岁,虽然白发苍苍,但是红光满面,神采奕奕,除耳朵稍微聋点外,腰板笔直,身体很好,一年到头不打针吃药。张九峰老人有三个儿子,两个姑娘,都已成家立业,他们一家已经四世同堂,总得算起来全家50多口人。

  儿子、姑娘、儿媳、女婿及子孙们个个孝道,家庭和睦,其乐融融。两个老人都能自理,单独住一个院子,由三儿媳妇专门照顾两个老人。老人指着崭新的三轮车笑眯眯地说:“原来我出门骑的是电动三轮车,孩子们怕我年纪大了,出门危险多,外甥闺女就给我花几百块钱买了这辆脚蹬三轮车,既轻便,又能锻炼身体,可好了!”坚持锻炼30年 平时基本不吃药

  张九峰老人坦言,健身和规律的作息是他们老两口晚年生活最重要的养生之道。现在,他和老伴5点半就起床,洗刷完后,他出去锻炼,老伴就在院子里、大门外散步,晚上8点多钟就睡觉,中午睡上一个小时,常年如此。张九峰老两口宽厚谦和,从不自寻烦恼,清静下来他常常是闭目养神,可谓吃的好睡的香,现在他们老两口的血压、心跳、内部器官等一切良好,无任何疾病和不良感觉。

  “我每天早晨是冲两个鸡蛋,放上蜂蜜和香油,吃上几块糕点,中午是蔬菜,馒头,尽量少吃肉,以清淡为主,而且,我已经戒烟30年了。”说起养生经,张九峰老人侃侃而谈,他们老两口靠着种田务农,把孩子拉扯长大。尽管生活过得清贫,但他们始终保持乐观、开朗和平静的心态。

  “人活着就是精神!因为我坚持常年锻炼,原来身体的那些不适都没了,我们老两口常年很少吃药,要是发现感冒,吃几片‘速效感冒片’就好了。”张九峰笑着说,他坚持锻炼30多年,身体越来越强健,人最好的医生是自己,而他的健身目标概括起来就是3句话,个人不遭罪,家属不劳累,节约医药费。

 
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